星々の煌めき

インターネットの中に漂流する今をときめくネタを語ります!

雑学

栄養ドリンクに疲労回復効果なし!その中身(成分)は体に悪い物質?

更新日

世の中には、栄養ドリンクと呼ばれるアイテムがありますよね。

一般的には、栄養ドリンクに疲労回復に効果があると言われています。

しかし実際は、栄養ドリンクに疲労回復効果はないそうです。

それどころか、身体に悪影響も与える話もあるのだとか。

当記事では、なぜ一般的に売られている栄養ドリンクに疲労回復の効果がないのか?

また、栄養ドリンクは人体にどのような悪影響を及ぼすのか?

その真相を探っていきます!

スポンサーリンク

アドセンス

栄養ドリンクには疲労回復の効果がなかった!

コンビニエンスストアでも多くの種類が販売されている栄養ドリンク。

多くの人が、疲労回復のために購入しているかと思います。

しかし、残念ながら、

栄養ドリンクには、疲労回復効果はない!

のです。

筆者としては、栄養ドリンクに縁がないため、そこまでショックと言った感情はなく、

「やっぱりそうなんだな…」

としか感じませんでした。

 

皆さんも、よく考えてみてください。

極端な話、休まず活動し続けている中で、栄養ドリンクを飲んだ程度で疲労が回復するのだとしたら、人は睡眠など必要としなくなりませんか?

世の中に栄養ドリンクだけを飲み、睡眠を一切していないという人は存在するのでしょうか?

少なくとも、筆者はそんな人がいると聞いたことがありません。

つまりは、そういうことです。

 

では、なぜ栄養ドリンクには疲労回復効果があると言われているのでしょうか。

栄養ドリンクに肝心の疲労回復効果がないとなると、

「詐欺だろ!」

と言われかねません。

そこで、栄養ドリンクが疲労回復効果を謳っている理由について調べてみると、そこには

法律の都合

という、大人の事情が含まれていることが判明しました。

栄養ドリンクは薬機法により、効能や効果・用法・用量を表示できません。

そのため、テレビCMなど栄養ドリンクの宣伝をする場合、

「このドリンクを飲むと疲労回復!」

という、曖昧な言い方をするしかないわけです。

そして、曖昧な言い方をすることで、

「疲れがとれるんだな!」

多くの消費者が錯覚してしまい、つい栄養ドリンクを購入してしまっている…

これが栄養ドリンクの現状なのです。

 

ではなぜ、栄養ドリンクを飲むと疲労回復をしているように感じてしまうのでしょうか?

実際、栄養ドリンクを飲むと、

「なんか疲れがすっきりした気がするな」

と感じている人も多いと聞きます。

そこで、その理由を探るために、まずは栄養ドリンクに含まれる成分を見てみましょう。

基本的に、多くの栄養ドリンクに含まれているのは、以下のような成分です。

  • アルコール
  • カフェイン
  • 糖類
  • アミノ酸

これで何となく、栄養ドリンクに疲労回復効果があるように感じられる理由がわかった人も多いのではないでしょうか?

上記の4つの中で、疲労回復と思われる効果をもたらしているのは、

アルコールとカフェイン

この2つです。

原理としては、

『二日酔いにはアルコールが効く』

というのと同じですね。

栄養ドリンクの疲労回復と思われている効果は、

アルコールやカフェインに含まれる興奮作用が、疲労感を消し去ってしまっている

というだけなのです。

要するに、

疲労を感じなくなっているだけで、身体に疲労そのものは溜まり続けている

ということです。

これを疲労回復とは言いませんよね。

どうしても頑張らないといけない時に、無理矢理エンジンをかけているようなものです。

一時的には良いかもしれませんが、疲れた時に栄養ドリンクで対処する行為を繰り返すと、非常に危険です!

意識としては疲れを感じてはいないものの、身体は既に限界を迎えていて、ある日突然倒れてしまう…

ということもありえるのです。

 

このように、栄養ドリンクに疲労回復効果がないことがわかりました。

しかし、

「それなら栄養ドリンクは害なのか?」

というと、そうではありません。

なぜなら、

栄養失調状態に栄養ドリンクを摂取する場合は、一定の効果が得られる

という論文も公開されているからです。

栄養ドリンクにはビタミンや必須アミノ酸といった成分が含まれています。

これらの栄養素の補給には効果が見込めるわけですね。

要するに、栄養ドリンクとは、

栄養素が不足している際に、一時的に補給してくれるサプリのようなもの

と認識をすることが適切かと思われます。

もっとわかりやすく言うと、栄養ドリンクとは非常食的なものです。

非常食を常日頃から食べている人は、そうそういないでしょう。

決して疲労回復をしてくれる万能ドリンクではありません。

日常的な利用には、注意を払ってくださいね。

 

栄養ドリンクの中身が人体に悪影響!?

栄養ドリンクに、疲労回復の効果がないことがわかりました。

では、それに加え、

栄養ドリンクが人体に悪影響を及ぼす

としたら、皆さんはどう思いますか?

この言い方だと、栄養ドリンクそのものが毒だと思ってしまうかもしれませんが、そういうわけではないのでご安心ください。

ただ、何も考えずに多量の栄養ドリンクを飲み続けると、人体にも悪影響を及ぼしてしまうということなのです。

 

では、主に栄養ドリンクのどのような成分が人体に悪影響を及ぼすのでしょうか?

まず、大半の栄養ドリンクには、

コーヒー2杯分以上のカフェイン

が含まれています。

比較的分量の少ない栄養ドリンクに、非常に大量のカフェインが含まれているため、お茶や水のように飲んでしまうと、

カフェイン中毒に陥ってしまう

のです。

そのため栄養ドリンクには、きちんと1日の摂取量が定められているわけですね。

カフェインも、適量の摂取であれば、それほど害は及ぼしませんが、過剰摂取は危険です!

また、カフェイン以外にも、人工甘味料として

アセスルファムKとスクラロース

が使われており、これらが危険という声もあります。

しかし、これらもカフェインと同じで、

摂取しすぎると危険なだけで、適量では何の問題もない

という成分です。

ちなみに、これらを過剰摂取すると、下痢や肝機能低下などの症状が発症するそうですよ。

 

今回、カフェイン、そして人工甘味料の健康リスクを調べてみてわかったのは、

栄養ドリンクの過剰摂取は厳禁!

ということですね。

皆さんも栄養ドリンクを飲む際は、適量を心掛けてくださいね。

もし適量の栄養ドリンクでは、なかなか疲労回復しないのであれば、こちらのサプリをおすすめしておきます。

L-シトルリン

初回は、たった100円なので、試してみる価値はあると思いますよ。

 

まとめ

疲労回復効果があると信じ、多くの人が栄養ドリンクを飲んでいる人がいます。

しかし実は…

栄養ドリンクに疲労回復の効果はない

ということがわかりました。

それどころか、栄養ドリンクを飲み過ぎると、

カフェイン中毒

などの健康上の問題を引き起こしてしまうことも判明。

もちろん、栄養ドリンクを1本飲んだだけでは、そのようなことは起こりません。

しかし、あまりに栄養ドリンクの効果を過信しすぎて多量に飲んでしまうと、逆効果となってしまう可能性もあるので、くれぐれも飲み過ぎには注意しましょう!

スポンサーリンク

アドセンス

アドセンス

-雑学