ヒートショックの原因となる温度差は?症状と予防対策をチェック

雑学

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ヒートショック

10℃程度の差がある場所

は注意したほうがいいと言われています。

 

次に、ヒートショックの主な症状を紹介します。

ヒートショックの症状は、軽症だと

動悸めまい程度

で済みます。

しかし、ひどいヒートショックになると、

  • 心筋梗塞(心臓麻痺、心臓発作など)
  • 脳血管障害(脳卒中など)

に陥り、命に関わるケースも少なくありません。

人の身体には、無数の血管が張り巡らされていて、脳や心臓も血流によって機能しています。

だからこそ、血管に支障をきたす恐れのあるヒートショックは危険です。

とくに高齢者は、身体の機能も若者と比べて衰えがちなため、より注意が必要なのです。

たとえ命が助かったとしても、脳梗塞や血管障害の後遺症で寝たきり状態に…。

ということも十分考えられます。

 

ヒートショックにならないための予防対策方法

ヒートショックがいかに怖いものか、ここまでの解説で理解できたと思います。

では、ヒートショックにならないためには、具体的にどのようなことに気をつけていけば良いのでしょうか。

ヒートショックの具体的な予防対策方法を見ていきましょう。

ヒートショック予防対策方法1 お風呂に入る前

ヒートショックが起こりやすい場所は、浴室(お風呂)と、さきほど解説しました。

そのため、お風呂の前に、ヒートショックに陥らないように予防対策に務めましょう。

例えば、

入浴前にコップ1杯の水を飲んで、水分調節をおこなう

ことをおすすめします。

また、個人差もありますが、食事後1時間は消化器官に血液が集中してしまうので、血圧が下がってしまいます。

そういう状況でお風呂に入ってしまうと、急激に血圧が上がり、ヒートショック状態に陥ってしまうのです。

少なくとも食後1時間は、お風呂に入らないようにすること

も、ヒートショックの予防対策方法としておすすめです。

また、浴槽の蓋を開けておいたり、シャワーで風呂場の床や壁を濡らして、風呂場全体での温度差を少なくする方法も有効です。

ヒートショック予防対策方法2 脱衣所やトイレなど

ヒートショックを防ぐには、普段の生活から温度差をなくすことが大前提です。

脱衣所なども空調機などで温め、急激に冷えないように気を配る

ことも、ヒートショックの予防対策に効果的ですね。

脱衣所の温度調節ができない場合は、マットを敷いたりして、断熱効果を得られるようにしてから、身体を守りましょう。

その他、トイレでは、あまり力み過ぎないように気をつけると、急激な冷えの状態から血流を急激に上昇させすぎずに済みます。

人は興奮したり、力が入ったりすると、身体が温まりますよね。

トイレで力む行為もそれと同じで、体温を上昇させる行為です。

寒い場所で、あまりに急激に力みすぎると、ヒートショックに陥ってしまう場合もあるのです。

 

このように、ちょっとしたことに気を配るだけでも、ヒートショックから身を防ぐことも可能です!

しっかり予防対策に努め、ヒートショックで倒れないようにしてくださいね。

 

まとめ

ヒートショックとは、急激な温度差によって身体にダメージが与えられ、その結果、心筋梗塞・脳卒中などを発症してしまうおそれのある症状です。

最悪、命に関わるケースも少なくなく、とくにお風呂場や脱衣所、トイレなどの寒暖差が激しい場所では注意が必要です。

なので、ヒートショックの予防対策方法としては、急激な温度差を身体に与えないことが重要です。

とくに高齢者はヒートショックに陥りやすいと言われています。

しっかり予防対策に努め、ヒートショックに陥らないよう気をつけましょう!

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