暫く前から、ゲームの世界で話題を独占していたのが、ソニーが
2016年10月13日に発売した仮想現実（Virtual Reality）機器『PSVR』
です。
PSVRは、これまでエンドユーザーには、馴染みが少なかった
Virtual Realityの世界を、誰でも手軽にのぞき見ることができる
画期的製品です。
これまでの同種の製品に比べてかなり安価で、しかもマイナーメーカーではなく、ソニーという大企業の製品なので、世界中から注目も集まるのでしょう。
さらに、実際にPSVRをプレーした人の声でも、多少の不具合はあるにしても、やはり圧倒的な臨場感・現実感が凄いという声が大半です。
ですが一方では、
- 目が疲れる
- 目や視力に悪影響があるのでは？
などの意見も出ています。
そこで今回は、PSVRのプレーで、目が悪くなる（視力への）影響はあるのか。
また、PSVRのプレーによって、目が疲れやすいことはあるのか、そのあたりを調べてみました。
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PSVRのプレーで視力への影響は？悪くなる？
PSVRに限らず、コンピューターゲームのプレイ後には、目の疲労を覚えるのが通常です。
とくに、長時間（2～3時間以上）連続してプレーすると、多くの人が、目の疲れを覚えます。
もちろん、これは個人差が大きく、若い人では、それほど疲れない場合もあります。
FPSなどを含めて、通常のゲームと、Virtual Reality（VR）ゲームとでは、
目の負担はVRゲームの方が遙かに大きい
でしょう。
通常のテレビモニタなどであれば、画面と目との距離は、およそ1～1.5メートルと言われています。
しかしPSVRの場合、ヘッドセットを装着した状態で、画面を見るのです。
もうわかると思いますが、ヘッドセットの画面と目の距離は、
わずか数センチ
しかないのです。
これだけ近距離を、しかも長時間、緊張しながら見続けていて、目と視力に対する影響はないのでしょうか？
調べてみると、カリフォルニア大学バークレー校の研究チームが、成人を対象にVRの実験をした報告がありました。
これはとくにPSVRを対象にした実験ではありませんが、VR機器を使用しての実験で間違いないでしょう。
その結果は、
「3Dのコンテンツを見続けると、目と脳を害する恐れがある」
と結論付けたのです。
それは『輻輳調節（vergence-accomodation）』と呼ばれる現象です。
要するに目と物理的に存在する画面への距離（数センチ）と、VR上での感覚的な画面までの距離（1～1.5メートル）の乖離により、
目は両方に焦点を合わせようとするため、目に不快感や疲労、頭痛などが生ずる、
ということなのです。
この実験に参加した被験者は、24人とのことですが、これが結論を出すのに十分な数であるかは、わかりません。
とはいえ、実際にPSVRを使用した人の相当数が、目疲れなどを訴えているのも、事実です。
これはヘッドセット装着式のVRの場合は、避けられない問題なのでしょう。
しかも、現在の技術では、研究用の大がかりな実験装置は別にして、
VRはヘッドセット式以外の方式は、まず不可能
と思われます。
つまり、この目と対象物の距離の乖離は、現時点では不可避の問題なのです。
PSVRの目・視力への影響で、とくに注意が必要なのは、
子供の使用は危険
という点です。
ソニーの公式サイトでも、
12歳以下の子供は使用できません
と、はっきり表示しています。
これは、子供の場合は、
斜視になる危険性が高い
ということから、このような表示が行われているのです。
子供ではなく、大人の場合でも、
数日間PSVRを使用した後、目の違和感を覚え、眼科医で診察を受けた所、強い外斜視があるという診断
があったそうです。
もっとも、この外斜視の原因が、VR機器の使用によるものだけかは、不明です。
斜視の定義といえば、
『両眼の視線の向きがずれている状態』
のこととされています。
正常な場合は、両眼とも見ようとしている対象物に向くのですが、斜視の場合は、左右それぞれの目が、ずれた方向を向いてしまうわけです。
いわゆる、『ロンパリ』で、右目はロンドンの方角を向き、左目はパリの方向を向いているという状態ですね。
この斜視の原因は、眼球を動かす筋肉や神経の病気、遠視などによって引き起こされる、とのこと。
また、アメリカの眼科医は、
「VRによる次世代ゲームは、深刻な目の病気につながる可能性がある」
と警鐘とも言える言葉を残しています。
その理由は、以下です。
VR環境では自然光に当たる時間が減り、また遠い所に目のピントを合わせることが少なくなるので、近視の進行を早めてしまう。
プレーヤーに大きなストレスがかかる3Dアクションをプレーしていると、瞬きの回数が減る。
そのため目は疲れやすくなり、ドライアイの症状が出ることもある。
しかし、この意見には、おかしな点も見られます。
たとえば、自然光にあたる時間が少なくなるのは、VRプレーだけではなく、本を読んだりパソコンを自宅で操作していても、少なくなります。
同様の反論・疑問は、ネットでもかなり盛り上がっていました。
とはいえ、過度の読書でも近視になりやすいのは事実です。
また、正反対の説もあります。
それはなんと、
「VRによって斜視が改善できるかも」
という、ビックリ論です。
ジェームス・ブラハ氏という方は、子供の頃から斜視を患っていました。
彼は治療のために一日に何時間も斜視の治療を続けてきましたが、それにも関わらず斜視が完治する事はありませんでした。
このジェームス・ブラハ氏という人が、どのような職業についていて、どのような技術を持っていたかは、明らかにされていません。
しかし、彼は独力で試行錯誤の末、2015年に完成させた
『Vivid Vision』
により、自分の斜視を治す事ができたというのです。
この『Vivid Vision』という技術が、果たしてどのような内容のものか、詳細はわかっておりません。
おそらくは、
左右の目に異なる映像を送ることによって、斜視を矯正するするシステムではないか
と思われます。
その『左右の目に異なる映像を送る』ことを、VRによって実現したようなのです。
しかしながら、ジェームス・ブラハ氏は、
「自分以外のケースでも有効かは不明なので、独断での利用はせず、眼科医と相談の上使用するように」
とは勧めてはいるようです。
PSVRのプレーで目が疲れる？疲れないようにする対策は？
PSVRのプレーでは、視力や斜視の問題云々前に
『目が疲れる』
という声が多数挙がっています。
その理由は、前項でも書きましたが、
『ブルーライト』の影響
もあるようですね。
ブルーライトとは、波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光のことです。
人間が見ることができる光の中で、もっとも波長が短い光です。
これより、さらに短いと紫外線となります。
電波や光の特徴として、
波長が短くなるほど高エネルギーとなり、また他の物質への透過率が高くなる
という性質があります。
しかもこのブルーライトは、パソコンやスマホのディスプレイや、LED照明には、このブルーライトの割合が高いのです。
そして、この高エネルギーと高透過率により、角膜や水晶体では光が吸収されずに、網膜まで到達してしまいます。
このブルーライトは、目には大きな負担をかけると言われていますが、逆にサーカディアンリズムをコントロールする役目もあります。
サーカディアンリズムとは、『概日リズム』とも言われ、約24時間周期で変動する生理現象ですが、
『体内時計』
という言い方の方が一般的ですね。
ブルーライトの効果（副作用？）として、目覚まし的な役割もあるようで、
メラトニンの分泌を抑えるために睡眠障害になりやすい
とも言われています。
もう一つの効果（副作用？）は、活性酸素を発するので、目の奥の組織を酸化させ、目の疲れの原因にもなります。
ブルーライトは、PCやスマホ、ゲーム機のモニタ画面からも発生します。
問題になるのは、PSVRのようなヘッドセット型VR機の場合は、
ディスプレイと目の距離が非常に近い
ということです。
ヘッドセットという形式上、ディスプレイと目の距離を1メートルも取ることは不可能です。
せいぜい数センチ程度が精一杯なので、センチ単位の至近距離からブルーライトの照射を目が浴びる、ということになります。
これが、
『PSVRは目が疲れる』
と言われることの理由の一つでしょう。
対策としては、ブルーライトカットの眼鏡や、対応ディスプレイもありますが、PSVRの場合は、そのような対策をしているのかは、不明です。
（目が疲れるという報告が多い以上、対策を施していない、もしくは効果が薄いのでしょう）
現状で誰でも可能な、もっとも簡単なブルーライト対策は、
一定時間（1時間程度）プレー後に、必ず10～15分程度の休憩を取る
ということくらいでしょうね。
目の疲れや視力低下の一般的対策
ここまではPSVRによる目の疲れや視力低下について書いてきました。
目の疲れや視力低下はブルーライトの影響などもありますが、それ以外にも様々な原因があります。
その中でも最も根本的な原因は、
- わずか数センチの距離でディスプレイを見続ける
- 目と物理的に存在する画面への距離（数センチ）と、VR上での感覚的な画面までの距離（1～1.5メートル）の乖離
この2つでしょう。
これに対する根本的な解決策は、現状ありません。
つまりPSVRによる眼の疲れは、
ある程度は不可避
なのです。
そこでこの項では、一般的な目の疲れや視力低下に対する対策を見てみましょう。
まず、PSVRのプレーの仕方として、
- 不必要な頭の動きをしない
- 急激な視線の移動などをしない
- 画面の急激な回転・変化などをしないようにする
- できるだけ見やすく疲れないようにPSVRを設定する
などがあります。
もっとも、画面の急激な回転・変化などをしないようにするというのは、ユーザー側で制御するのは困難で、
そのようなシーンが多いゲームを避けるか、PSVRの設定で行う
しかなさそうですね。
こちらの記事で、VR酔いしにくく目が疲れにくい、PSVRの設定などをお話していますので、ご参考まで。
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その他の一般的な対策としては
- 平衡感覚を鍛える
- サプリメントや乗り物酔いの酔い止めなど使う
などの方法もあります。
平衡感覚を鍛えるというのは、具体的には
眼を閉じてバランスボールの上に座る、目を閉じて片足で立ち、バランスを取る
などですね。
サプリメントとしては、ルテインやアントシアニンがよいとのことです。
ルテインはブルーライトなどから目を守ってくれる働きがあります。
またアントシアニンは、凝った毛様体筋を和らげ、正常な状態に戻す働きがあります。
もうひとつ、目が疲れたら目のマッサージが効果があるのですが、
目のマッサージは危険
もあるようです。
それはマッサージや揉むなど、目に外から力を加えると、網膜剥離や白内障の原因になることもあると、言われているからです。
筆者も仕事がら、かなり目が疲れます。
その時は目のマッサージなどをやっていたのです。
しかし、この情報を知ってからは、目の回りのツボ刺激などをメインにして、マッサージはなるべくやらないようにしています。
まとめ
今回は、PSVRのプレーで目への影響（視力低下）はあるのか？
また、PSVRで目が疲れやすいということはあるのか？
というところを見てきました。
PSVRに限らず、他のVR機器を使用することで、目への影響（視力低下）や、目の疲れがある、という話は多数見受けられます。
PSVRのように、ヘッドセット方式という、
数センチという至近距離でディスプレイを見つめるシステム
では、人間の目・視力に対する影響がない方が不思議です。
また、ブルーライトによる影響も、ディスプレイが至近距離にあるため、通常のモニタ画面より強い影響があると思われます。
これに対する現時点での確実に有効な対策は、
長時間連続して使用せずに、目にとっての休みを入れる
くらいでしょうね。
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