寝溜めの効果・意味とデメリットを考察!実は健康によくない?

雑学

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『明日は◯時に起きる』

と単に念じるだけです。

そのため、成功率は各人のモチベーションによっても大きく左右されるそうです。

 

まとめ

今回は、寝溜めの効果とデメリット、睡眠の意味と健康への影響などを見てきました。

寝溜めにも、

  • 良い寝溜め
  • 悪い寝溜め

の違いがあり、適切な寝溜めであるなら、かなりの効果が期待できそうです。

また、睡眠は実に不思議な身体現象で、現在でもなぜ睡眠があるのかは、完全には解明されていません。

ただ、良い睡眠をとることは、健康に非常に有益であることは間違いないので、できる限り良い睡眠を心がけましょう!

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