金縛りになる原因は睡眠の質!仕組みと予防対策をチェック!

雑学

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と、もう一度寝ようと意識することが大切です。

先ほども触れましたが、金縛りの時は目を閉じている状態で、夢を見ているのと同じなのです。

そのため、これは夢だという認識をさせて、二度寝(というよりも、実際は寝ているのですが…)を心がけましょう!

 

まとめ

夏の時期は、怪談の一種としても語られる金縛り。

しかし実は睡眠麻痺という、睡眠障害の一種であり、霊的な現象ではありません。

この金縛りにあう原因は様々。

不規則な生活、時差ボケ、ストレスなど、睡眠リズムを乱すことに繋がるものが引き起こしています。

そのため、金縛りにあわないためには、

睡眠リズムを整える

これが一番大切なことになります。

規則正しい生活をし、あまりストレスをためこまず、寝る前はリラックスした状態を作り、就寝しましょう!

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